어떤 회사던지 누구든지간에 대인관계에 있어, 갈등은 누구든지 갖게 마련인데요.갈등이란?각자의 이해와 관점이 다르기 때문에 항상 존재할수밖에 없는 충돌현상 입니다. 그렇다면 우리는 갈등을 어떻게 해결하고 있을까요?자기주장~내 주장을 관철시키려고 노력하는정도 타인수용~상대 주장을 만족시켜주려고 노력하는 정도 경쟁:누군가 이겨야 한다면 그건 나여야 해. 자신에게 유리하다면 가능한 모든힘 사용하기협력:모두 만족할때까지 논의해봅시다. 불일치를 해결하기 위해 깊이있게 대안을 모색하기타협:적당히 이정도에서 마무리할까요?? 서로 만족할만한 회색지대를 찾기회피:그 얘기는 나중에 합시다. 갈등을 어떤식으로든 해결하지 않으며 상황이 나아지길 기다리고 피하기수용:저는 괜찮으니 원하시는대로 하세요.내 이해관계를 무시하고 상대입..

우리는 일상을 살아가면서 감정의 변화로 분노,화를 겪어야만 합니다. 그럼 우리는 이 분노를 대하는 우리의 자세들과 분노를 줄이기위한 방법들에대해 오늘 포스팅 해보도록 하겠습니다. 분노를 대하는 우리의 자세는 어떠할까요? 욱하면 화를 버럭내는 스타일? 지나고 보면 스스로도 후회하지만,자제하려는 마음을 먹어도 그때뿐이죠. 일단 화가나면 버럭하고 거친언행이 튀어나오네요. 화를내고나면 저는 속이시원하게 풀리기도하고 남들이 내게함부로 못하니,필요한것같기도해요. 간헐적 폭발성장애또는 분노조절장애라고도 불립니다. 분노가 느껴질때 언어적,행동적으로 폭발하듯이 공격성을 드러내는 행동이 반복되는 경우를 말합니다. 순간적으로 죄책감을 보이지만,행동이후 만족감을 느끼기도 하기 때문에 습과넝이 되는 경우가 많습니다. 그럼 화를..

중독이란? 특정물질이나 행위에 과도하게 집착하여 조절력을 상실하고 일상생활에 심각한 손상이 발생하는 상태입니다. 왜 항상 작심삼일 일까? 쾌락 자극을 통제하는 뇌의 보상회로가 중독에 의해 균형이 파괴되면, 과도한 집착과 몰입에 빠지게 되기 때문입니다. 중독에 이르는 3단계 습관형성 - 중독 행동이 만속스러운 경험으로 반복됨 악순환의 고리 - 스트레스 때문에 중독 행동이 유발되고, 중독 행동 때문에 다시 스트레스를 받게 됨 내성과 금단현상-동일한 만족을 위해 더 많은 자극이 필요하고 중독행동을 멈출 시 금단현상이 발생함 내성) 같은 만족을 위해 더 강한 강도나 자극이 필요한 현상 금단) 중독 물질 사용을 갑자기 중단했을 때 나타나는 증상 중독에서 벗어나는 4가지 방법 step1. 상반되는 마음 탐색 문제를..

안녕하세요.오늘은 변비에 좋은 음식들에 대해 포스팅하겠습니다. 변비는 노화와 성인병으로 걸리기 쉬운데요. 장내에 부패물이 오래오래 머물게 되면 신체 안좋은 영향을 주기때문에 각종 성인병의 원인이 됩니다. 이처럼 좋지않은 변비해결에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1.사과 풍부한 펙틴성분으로 식이섬유가 풍부하며 장을튼튼하게 해주어 변비를 개선시켜줍니다. 2.현미 정말 효과가 좋은데요. 채식위주로 섭취해주면 변비에 좋은 음식입니다. 3.고구마 풍부한 식이섬유로 장운동도 활발하게 해주고 숙변해결에도 도움이 됩니다. 4.양배추 그야말로 양배추는 식이섬유 덩어리 인데요. 비타민도 풍부하여 변비에 아주 탁월한 효과가 있습니다. 5.푸룬(자두) 푸룬 100g에는 6~7g의 섬유질이 있고. 이섬유질이 변비치료에 ..

안녕하세요. 요즘 주식이 점점시들해지고, 일론머스크가 코인에 관심을 보이자 급등하는 사례가 있었습니다. 주식하고도 코인에 관심있는분들 오늘은 라이트코인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 라이트코인은 2011년 10월 구글회사에 다녔던 소프트웨어 엔지니어 찰리 리가 공개한 암호화폐입니다. 암호화 화폐중 3번째로 출시되었는데 비트코인과 다음에 이더리움 마지막으로 라이트코인 순서로 출시되었습니다. 비트코인에 비하여 채굴이 쉽고 거래하는속도가 빠르다는 장점이 있답니다. 저는 네이버코인에 관심이 있고 BITFRONT을통해 라인코인에 투자를 할까합니다. 네이버코인은 아직 국내 상장하지않았고 해외거래소에서만 거래가 가능합니다. BITFRONT는 회원가입후 계정관리 본인인증을 전부 완료해줘야 합니다. BITFRONT는 비..

안녕하세요. 하루하루 나이가 들면서 점점 시력이 나빠지고 노안이 오는것 같습니다. 이러다 더 나빠지겠구나! 해서 챙겨먹기 시작한 루테인 영양제 이서진' 눈영양제로도 많이 알려진 안국제약 지아잔틴플러스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈에는 루테인이 있는데 나이들면서 점점 빠져나간답니다. 그럼 당연히 루테인을 보충해야 되는데 지아잔틴이 함유되어있으면 황반변성에도 도움이 됩니다. 안국제약 루테인 지아잔틴 플러스는 건강기능식품이며, 비타민C와 E,구리가 함유된 제품입니다. 안국제약 루테인은 이런분들에게 추천합니다. 1.잦은 운전으로 인해 눈의 영양공급이 필요한분 2.눈의 노화가 현재 진행되고 있는 성인남녀 3.눈에서 자주 침침함을 느끼는분 4.스마트폰 사용과 텔레비젼을 자주보는분 5.컴퓨터 사용이 잦은분 아마 ..