안녕하세요.오늘은 변비에 좋은 음식들에 대해 포스팅하겠습니다. 변비는 노화와 성인병으로 걸리기 쉬운데요. 장내에 부패물이 오래오래 머물게 되면 신체 안좋은 영향을 주기때문에 각종 성인병의 원인이 됩니다. 이처럼 좋지않은 변비해결에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1.사과 풍부한 펙틴성분으로 식이섬유가 풍부하며 장을튼튼하게 해주어 변비를 개선시켜줍니다. 2.현미 정말 효과가 좋은데요. 채식위주로 섭취해주면 변비에 좋은 음식입니다. 3.고구마 풍부한 식이섬유로 장운동도 활발하게 해주고 숙변해결에도 도움이 됩니다. 4.양배추 그야말로 양배추는 식이섬유 덩어리 인데요. 비타민도 풍부하여 변비에 아주 탁월한 효과가 있습니다. 5.푸룬(자두) 푸룬 100g에는 6~7g의 섬유질이 있고. 이섬유질이 변비치료에 ..

안녕하세요. 요즘 주식이 점점시들해지고, 일론머스크가 코인에 관심을 보이자 급등하는 사례가 있었습니다. 주식하고도 코인에 관심있는분들 오늘은 라이트코인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 라이트코인은 2011년 10월 구글회사에 다녔던 소프트웨어 엔지니어 찰리 리가 공개한 암호화폐입니다. 암호화 화폐중 3번째로 출시되었는데 비트코인과 다음에 이더리움 마지막으로 라이트코인 순서로 출시되었습니다. 비트코인에 비하여 채굴이 쉽고 거래하는속도가 빠르다는 장점이 있답니다. 저는 네이버코인에 관심이 있고 BITFRONT을통해 라인코인에 투자를 할까합니다. 네이버코인은 아직 국내 상장하지않았고 해외거래소에서만 거래가 가능합니다. BITFRONT는 회원가입후 계정관리 본인인증을 전부 완료해줘야 합니다. BITFRONT는 비..

안녕하세요. 하루하루 나이가 들면서 점점 시력이 나빠지고 노안이 오는것 같습니다. 이러다 더 나빠지겠구나! 해서 챙겨먹기 시작한 루테인 영양제 이서진' 눈영양제로도 많이 알려진 안국제약 지아잔틴플러스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈에는 루테인이 있는데 나이들면서 점점 빠져나간답니다. 그럼 당연히 루테인을 보충해야 되는데 지아잔틴이 함유되어있으면 황반변성에도 도움이 됩니다. 안국제약 루테인 지아잔틴 플러스는 건강기능식품이며, 비타민C와 E,구리가 함유된 제품입니다. 안국제약 루테인은 이런분들에게 추천합니다. 1.잦은 운전으로 인해 눈의 영양공급이 필요한분 2.눈의 노화가 현재 진행되고 있는 성인남녀 3.눈에서 자주 침침함을 느끼는분 4.스마트폰 사용과 텔레비젼을 자주보는분 5.컴퓨터 사용이 잦은분 아마 ..

안녕하세요. 오늘은 생활속 알아두면 유용한 정보들을 모아봤습니다. -창문을 닦을때는 귤껍질로 닦으면 얼룩진부분도 깨끗히 닦을수 있습니다. -그릇에 붙은 스티커 자국이나 가격표등 얼룩진부분에는 헤어드라이기로 뜨거운 바람을 쐬주면 쉽게뗄수 있습니다. -달걀을 신선하고 오래유지하려면 냉장문에서 제일 먼쪽으로 놓아두면 신선도가 더욱더 오래갑니다. -색변한 은제품에는 우유에 10분정도 담갔다가 치약으로 문지르며 닦으면 깨끗해집니다. -기름온도가 얼마나 될까? 쉽게 체크하는 방법은 튀김옷을 떨어뜨려서 가라앉다 떠오르면 140도, 중간쯤에서 떠오르면 170도, 기름위로 흩어지면 200도 입니다. -선물받은 꽃을 오래 보관하려면 꽃병에 10원짜리 동전을 2~3개 넣어두거나,탄산음료에 담궈두면 오래갑니다. -삶은달걀 껍..

안녕하세요. 오는 4월부터는 도로교통법이 크게 바뀌는데요.! 미리알고계셔야 범칙금 폭탄을 피할수가 있습니다. 안전속도 5030이란 무엇일까요? 도로교통법 시행규칙 제19조에 의해 주거지역,상업지역,공업지역안 내 지역은 기존60km/h에서 50km/h로 제한하며 주택지역과 초등학교 주변 보행자가 많은 이면도로는 30km/h로 제한하고 60km/h는 지방경찰청장이 인정해야만 가능합니다. 위반시 범칙금은? 초과속도 범칙금 과태료 벌점 20km/h 이하 3만원 4만원 40km/h 이하 6만원 7만원 (15점) 60km/h 이하 9만원 10만원 (30점) 80km/h 초과 12만원 13만원 (60점) 어린이 보호구역 주정차 위반시 일반도로보다 범칙금이 3배로 높아집니다.(5월11일부터시행) 전동킥보드도 만13세이..

안녕하세요. 점점 나이가 들수록 이곳저곳 쑤시고 아픈데가 이유없이 생기는거 같습니다. 어떤날은 목이아프고 어떤날은 허리가 아프고 또 어떤날은 어깨가 아프고, 스트레칭부족인게 실감나더라구요. 그저 각목에 가깝다고 해야할까.. ㅋㅋ 그래서 기계의 힘을 빌리자 하여, 안마기는 너무비싸고,SNS에서 정말 유명한 마사지기인 클럭을 구매했답니다. 클럭마사지기는 부모님 선물과 운동자주하는분,저처럼 몸이 각목인분 몸이 뻐근하신분들에게 정말좋은 아이템입니다. M자 버튼을 꾹 누르면 반짝 불이들어오고,+를 누르면 블루모드 (두드림,주무름,마사지)효과고 - 를 누르면 화이트모드(두드림,침,마사지) 다른 모드가 실행되며 15단계 강도조절도 됩니다. 저는 5단계이상으로 올려본적이 없습니다. 엄~청 강해져서 근육쪽에 경련같은게 ..