줄넘기가 남녀노소 운동하기 좋은거 아시죠? 줄만 넘으면 좋은 운동효과를 얻을수 있는데요. 줄넘기를 꾸준히 한다면 여러가지 효과를 얻을수 있는데요. 과연 어떠한 효과가 업그레이드 되는지 알아보도록 하겠습니다. 줄넘기의 효과 유산소 운동: 줄넘기는 심장 및 호흡기 기능을 향상시키는 유산소 운동입니다. 규칙적으로 실시하면 전신 근육을 강화하고 체력을 향상시킬 수 있습니다. 줄넘기는 체력뿐만 아니라 대사량을 증가시켜 체지방을 감소시키는 효과도 있습니다. 따라서, 규칙적인 유산소 운동은 건강한 심장과 호흡기능, 강력한 근육, 그리고 건강한 체중 유지에 큰 도움이 됩니다. 체지방 감소: 줄넘기는 높은 칼로리를 소모하여 체지방을 태우고 감소시킬 수 있는 효과가 있습니다. 30분이상 줄넘기운동을 땀날정도로 한다음 채소..

몇달전부터 눈동자를 움직이면 조그마한 날파리 한마리가 날아다니는 것처럼 검은색 작은점이 눈동자 움직일때마다 보입니다. 눈의 움직임에 따라 움직이는 작은점 어두운점, 이것은 실제로 눈의 중앙을 채우고 있는 유리체액 이라고 하는 젤같은 물질 내에 매달려 있는 물체랍니다. 유리액은 수정체와 망막사이 있는데 유리액은 안구의 모양을 유지하는데 도움을 주고 빛이 시각정보처리 를 담당하는 망막으로 통과하도록 하거든요. 유리체는 대부분 물로 구성되지만 콜라겐 섬유및 기타다른물질로도 함유되어있습니다. 저같은경우 흰색벽과 하늘등 배경을 볼때 더욱 눈에띄는데요. 이것으로 병원까지 찾아가서 진료를 받았지만 눈에는 특별한 이상없고 참고살아가야 한답니다. 우리뇌는 플로터의 존재에 적응함으로 일상생활하면서 이것에 대한 무시하는법을..

요즘 해외여행 정말 많이 가시죠. 공항은 그래도 여유있게 비행기 시간보다 2시간 이상 빨리가야하는거 아시죠. 여유있게 가서 면세점도 둘러보고 여행이란 항상 설레입니다. 제2여객 터미널에서 대한항공 기준 셀프체그인 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대한항공 체크인을 세가지 방법으로 할수있는데요. 인천공항에 대한항공 카운터와 인천공항 키오스크 그리고 대한항공 어플등이 있습니다. 대한항공 일반석 위탁수하물 무게는 23kg 인데요 그러니 공항에서 미리 무게 재보시기를 바랍니다. 그리고 기내용 수하물 무게 기준은 10kg까지 가능합니다. 자 그럼 셀프체크인을 해보도록 하겠습니다. 키오스크 기계앞으로 가신다음에 위탁수하물,기내용 수하물 제한물품등 꼭 꼼꼼히 확인해야 합니다. 보조배터리,화장품,충전기,액체류등은 1..

가끔 동네 뒷산을 등산하다 보면 사슴인지 고라니인지 노루인지 구분하기 힘들때가 있습니다. 사슴과 노루는 산에서 보기 정말 힘든데요. 매번 만난건 고라니 였을거라 생각합니다. 오늘은 사슴과 노루 그리고 고라니에 대해 구별하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 노루:수컷에게는 뿔이 달려있고, 수컷 암컷 모두다 송곳니가 없습니다.엉덩이는 흔색입니다. (버섯중 노루궁뎅이가 여기서 나온듯) 고라니:암컷 수컷 모두다 송곳니가 있습니다. 사슴:사슴은 송곳니가 없고 꼬리가 깁니다. 몸에 흔반점이 있으며 암수구분없이 클수록 뿔이 발달합니다. 노루와 사슴을 구별하는 방법은 꼬리입니다. 노루는 꼬리가 거의 없다시피 짧고,사슴은 깁니다. 노루에 비해 긴거지, 개 처럼 긴거는 아니니 참고하시기 바랍니다. 노루에 대해 자세히 알아볼..

가끔 원치않은 단톡방에 초대되어 이리저리 대화를 나누다 보면 나가고 싶을때가 많습니다. 방을 나가려고 하면 아디뜨고 누구님이 나가셨습니다. 라고 전체가 알수있게 뜨니 말이죠. 그렇다고 보란듯이 그냥 무턱대고 나가게 되면 다시초대되고 단톡방에서 화난거있니, 아님 서운한거 있었니 라고 되레 물어오죠. 오늘은 새롭게 업데이트가 된 카카오톡에서 실험실기능으로 조용히 나가기라는 기능이 업데이트되었는데요. 조용히 남몰래 나가고 싶다면 지금바로 업데이트 해보시는것 어떠실까요? 그럼 방법을 알아보겠습니다. 단톡방 조용히 나가기 실험실 설정을 통해서 조용히 나가기 기능을 활성화 해줘야 합니다. 개인 설정창에서 톱니버튼을 누른다음 실험실로 들어갑니다. 그리고 채팅방 조용ㄹ히 나가기 기능을 활성해 주면 끝! 정말이지 단톡방..

1.여권 여행을 떠나기 전에 여권는 기본중에 기본 꼭챙겨야합니다. 유럽 여행에는 여권이 필수적이며, 유효기간을 반드시 확인해야 합니다. 여권이 만료되면 여행을 취소해야 하므로, 여행을 계획할 때 여권 만료일을 고려하여 일정을 조율하는 것이 좋습니다. 또한, 여권을 잃어버리거나 도난당하지 않도록 주의해야 하는거 아시죠. 여권을 분실한 경우, 대사관이나 영사관에 연락하여 즉시 대처해야 합니다. 따라서, 여권을 소중히 다뤄야 하며 여행 전에 여권을 확인하는 것이 중요합니다. 2.비자 비자는 국적에 따라 유럽 국가를 방문하기 위해 필요한 경우가 있습니다. 따라서, 여행 전에 국적에 따른 비자 요건을 확인하셔야 합니다. 비자 신청은 온라인으로 또는 대사관에서 가능하며, 비자 신청이 거절될 가능성이 있는 경우에는 ..