스트레스는 만병의 근원이죠.적당한 스트레스는 어느정도 있어야하는데 과도한 스트레스는 우리몸에 정말 좋지않으 영향을 줍니다.그중에서 스트레스로 인한 과호흡증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현대인의 고민, 과호흡 증상과 예방법! 바쁜 현대 사회, 스트레스는 우리 삶의 일부가 되었습니다. 과도한 스트레스는 불안, 우울증, 심지어  신체적 증상까지 유발할 수 있습니다. 그 중 대표적인 증상이 바로 과호흡입니다. 과호흡은 스트레스, 불안, 공황 발작 또는 신체적 활동으로 인해 정상보다 빨리 또는 깊게 숨을 쉬는 증상입니다.  이로 인해 혈액 내 이산화탄소가 너무 많이 빠져 나가 혈액 pH가 불균형해져 여러 가지 증상이 나타납니다. 이 글에서는 현대인들에게 흔히 발생하는 과호흡의 증상과 예방법에 대해 자세히 알아..

자면서 코를 많이 골거나 하면 수면무호흡증도 같이 옵니다.양질의 잠을 자야 다음날 피곤하지않고, 활기찬아침을 시작할수있는데잠을 잘못자거나 설치면 다음날 피곤하고 머리까지 아픔니다.오늘은 수면무호흡과 그리고 코골이에 대해 알아보도록 하겠습니다.수면무호흡과 코골이 예방 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추고 시작하는 질환입니다.  코골이는 잠을 자는 동안 비정상적인 소음을 내는 것입니다.  두 가지 질환 모두 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 예방하는 것이 중요합니다.  다음은 수면무호흡증과 코골이를 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 체중 감량:비만은 수면무호흡증과 코골이의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다. 체중을 5%만 감량해도 증상이 크게 개선될 수 있습니다. 규칙적인 ..

건강검진을 받았는데 공복에 당화혈색소가 6.0%라 당뇨전단계라고 합니다.당뇨전단계에서 관리를 잘못한다면 당뇨병으로 진화한답니다.그래서 오늘은 당뇨전단계와 효과가 좋은 운동법을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 전단계란?당뇨 전단계는 정상 혈당 수준보다 높지만 당뇨병 진단 기준에는 미치지 않는 상태를 말합니다. 이 단계에서는 당뇨병으로 발전할 위험이 높아지므로, 적절한 관리와 생활습관 개선을 통해 당뇨병 예방이 가능합니다. 당뇨 전단계의 진단 기준 공복 혈당: 100-125 mg/dL 경구 포도당 내성 검사 2시간 후 혈당: 140-199 mg/dL 당화혈색소(HbA1c): 5.7-6.4% 당뇨 전단계의 증상 당뇨 전단계에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 때로는 피부 색소침착(acanthosis nigr..

내계좌를 몰래 개설하고 누군가 사용하고 있는지, 또는 명의의 카드를 몰래발급해서사용하고있는지, 또는 나도모르게 자동이체되고있는 계좌또는 카드가 있는지궁금할때가 있습니다. 물론 그런일이 없으면 좋은데그런일들이 종종있죠. 범죄인데도요.오늘은 내계좌통합조회 및 카드 자동이체등등 통합으로 알수있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 우선 사이트검색에서  "계좌정보통합관리서비스" 에 들어갑니다.계좌정보통합관리서비스에서 계좌조회,카드,자동이체등을 선택해서 조회하고싶은 정보를 확인하시면 됩니다. 우선 계좌조회 방법을 알아보도록 하겠습니다.  금융인증이 필요한데 발급받아야지만 모든조회가 가능하니 참고하시기 바랍니다.  상세조회를 누르면 금액등 활동인지 비활동성인지 확인할수도 있고 카드조회등도 카드종류와 사용여부등도 확인할수..

오늘은 집에서 타는 자전거가 펑크나서 손수 때워봤습니다.자전거가 오래되다보니 뭐에 찔린것도 없이 턱있는부분을 세게 넘었는데그쪽부분 듀브가 살짝 구멍이 나있더군요.쿠팡에서 빵구 키트로 사봤습니다.5천원정도 하구요.프라스틱 고정대로 자전거 타이어를 휠하고 분리해줍니다.그리고 타이어 안에 있는 튜브를 사진과 같이 꺼내줍니다. 튜브에 다시 자전거펌프로 공기를 주입한후 바가지에 물을받아 조금씩 담가보면사진처럼 구멍난 부분에서 뽀글뽀글 공기가 올라옵니다.바로 펑크난 부분을 찾았습니다. 펑크난 부분을 물기를 잘닦아주고 사포로 부드럽게 문질러 줍니다.그리고 동봉된 본드로 펑크난부분 주변 1cm 잘발라주고10분정도 기다려 줍니다. 키트 구성품중 고무로된스티커를 하나떼어내서 본드발라놓은곳에 잘붙여주면 됩니다.저는 펑크때운..

안녕하세요! 오늘은 현대 사회에서 점점 더 흔해지고 있는 "약물 알레르기"에 대해 알아보겠습니다. 약물 알레르기는 예상치 못한 증상을 유발할 수 있기 때문에, 올바른 이해와 대처가 매우 중요합니다. 이 블로그 글에서는 약물 알레르기의 증상, 진단 방법, 치료법, 예방법 등을 자세히 다루어, 여러분의 건강 관리에 도움이 되도록 노력하겠습니다. 1. 약물 알레르기란 무엇일까요? 1-1 정의 및 원인 약물 알레르기는 우리 몸의 면역 체계가 특정 약물을 "외래 물질"로 오인하여 공격 반응을 일으키는 현상입니다. 이는 일반적으로 약을 처음 복용하거나, 이전에 복용했던 약을 다시 복용할 때 발생합니다. 약물 알레르기를 일으키는 원인 물질은 다양하며, 가장 흔한 알레르겐으로는 다음과 같은 약들이 있습니다. 항생제: ..