두통 날씨가 흐리면 심해지는이유

아침에 일어나서 날씨가 흐리면 항상 두통이 오는
1인입니다. 이상하게 저만 그런지 알았더니 생각보다
많은 사람들이 겪고 계시더군요.
비가오면 덜한데, 흐린날은 비오는날보다 오히려 더심합니다.
이것은 기상병이라고 기온.습도등의 기상상황의 변화로
평소 앓던 질환등이 악화된겁니다.
몸이 기상변화에 따라가줘야 하는데, 신체이 리듬이 깨져서 기상병이 나타난다고 합니다.

원인은 의학계에서 저기압이 통과할때 히스타민같은
신경전달물질이 늘어 자율신경계를 자극 통증을 느끼게 한다고 합니다.

또한가지 맑은날은 음이온,비오는날 양이온이 많아집니다. 양이온과 음이온 비율이 달라질때도 체내 세로토닌
분비가 감소하여 두통을 유발할수 있다합니다.

흔히 관절염을 예로들면 낮아진 기압은 관절의 압력을
높입니다 . 그리고 압력이 높아지면 관절액이 팽팽해지고
관절뼈 끝 활막액을 자극해서 통증을 일으킵니다.
그래서 비가오거나 흐린날에 관절통이 더 심합니다.

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그렇다면 예방할수 있는 방법이 있을까요?
실내기온 18~20도와 습도는 40~60%를 잘유지하고
꾸준한 유산소운동하는것도 좋은방법입니다.
발바닥을 자극하는 운동 , 걷기,가볍게 달리기와
숙면을 취하는것도 하나의 좋은방법이네요...